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食物繊維がたっぷり

青汁を飲むことによって得られる効果はたくさんあります。女性が体感する効果で良く耳にするのが「便秘解消効果」です。青汁の主原料となっているケール・明日葉・大麦若葉はどれも食物繊維が豊富です。食物繊維が不足してしまうと便秘になってしまいます。青汁を飲むことによって、無理することなくたっぷりの食物繊維が取れるので便秘に悩む人は是非青汁を飲んでみて下さい。

状態によって飲み分ける

青汁は便秘解消効果がありますが、青汁によって効果が高いものや低いものがあります。粉末タイプであっても加熱処理している場合は便秘解消効果が若干低くなります。加熱処理していないものの方が便秘解消の効果は高いです。ひどい便秘で悩んでいる場合は液体タイプのストレート青汁であれば食物繊維がたっぷりなので効果的です。反対にお腹が弱い人はストレートタイプだと下痢を引き起こしてしまうので避けたほうが良いでしょう。

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